Bii o ṣe le yan apo ti o ni ilera ati itunu

1, lati dinku gbigbọn: boya apo ejika tabi apo ejika tabi apo ejika, okun ejika ko le gun ju, bibẹkọ ti o rọrun lati fa gbigbọn apoeyin ti o pọju.Ati yan ipari okun ti o yẹ jẹ itara diẹ sii si iduroṣinṣin ti aarin apoeyin ti walẹ,
Awọn iṣan ara wa kii yoo nitori apoeyin nigbagbogbo iyipada aifọwọyi ati atunṣe ara ẹni nigbagbogbo, ti o yori si ibajẹ rirẹ iṣan.
2, ipo apoeyin ko le jẹ kekere ju: Ti o ba fẹ lati ni itunu apoeyin, lẹhinna apo ko le jẹ sẹhin kekere.Bii ipo ti o dara julọ ẹhin apo ejika jẹ eti isalẹ ti apo kan ni ipo ibadi.
Lakoko ti ipo ti o dara julọ ti apo ojiṣẹ wa ni ẹgbẹ ẹgbẹ-ikun, apoeyin ti o wa ni eti pelvis ni nipa ipo ti o yẹ.
3, o dara julọ ki a ma ṣe afẹyinti ni iwaju: boya apo Messenger tabi apo ejika, lati oju ilera ti o dara julọ kii ṣe si ara eniyan pada si iwaju apo naa.Nitori igun ti awọn idi agbara, pada ni iwaju ti ara yoo wa siwaju nipa ti ara, igba pipẹ ti o ni itara si idibajẹ ọpa-ẹhin "hunchback."
4, ejika deede: apoeyin gbogbo eniyan yoo ni awọn iwa ti o fẹ ti ara wọn, Weili lati leti pe ti lilo apo ejika tabi apo ojiṣẹ gbọdọ ranti - iyipada deede ti awọn ejika, ki o le ṣe idiwọ ọpa ẹhin ti o pọju ati ọpa ẹhin.